Hehe entry kali nie namanya entry tergantung yea deary readers sebabnya topic nie dah lama dibincankang bersama kengkawan tapi hanya pada hari inie ia sempurna.hehe sorry yeah!
Dah nak masuk ramadhan dah kan kita nie? Lagi berapa hari jea lagi seminggu mungkin. Ramai. Memang ramai orang especially perempuan laa kan menanti kehadiran bulan mulia nie sebabnya ada antara kita yang akan menjadikan bulan puasa a.k.a. ramadhan nie sebagai satu platform *ceyhh platform bagai kan ko ayin! untuk mengurangkan berat badan secara tak langsung menguruskan badan lah .*padahal dua-dua ayat tue sama jea* macam laa kawan saya yan sorang tue tapi tak nak laa mention nama dia nanti dia pekik kat saya plak.hehehe
Tapi saya kurang confident dengan cita2 mereka ini. Haha.
Daripada bilangan yang berazam nak kurus pada bulan puasa, saya rasa kan cuma 1/8 jea yang betul-betul turun berat masa akhir ramadhan nanti. Selebihnya, gagal. (Ok, ini namanya statistik berangan sendiri yea kawan-kawan ^_^)
Sebab, kalau bulan puasa je, confirm berat saya naik. Haaa..
Why?
1. Sahur semua-semua mesti nak mantap jea. Bajet bekalan tenaga arh. Lepas sahur terus tidur pulak. Habis!
2. Buka puasa wajib meriah okeh. Lagi2 kalau buat reunion buka puasa tak kira laa bersama keluarga terchenta or kawan-kawan tersayang ever. Melantak memang tak hengat dunia laa kan!
3. Moreh! Jujurlaa weyh berapa kerat jea especially remaja and budak-budak pergi terawih kat masjid sebab nak beribadat? Ramai yang pergi sebab nak makan jea. Bukti? katakan lah moreh malam nie kita makan pulut ayam mesti sesak masjid tue tapi if kuih yang bajet favret orang-orang lama mesti kurang kuantiti orang yang mengunjunginya kan?
4. Makan supper! Yang nie part saya paling suka. Serious! Malam-malam mesti nak makan colek buah laa, kerang laa, popiah kukus laa, popiah basah laa, char-kueh laa, keropok laa and etc! semua nak kolestrol jea lebih so how tak menaikkan kuantiti lemak dalam diri?
5. Semua orang jujurlah..berapa ramai yang exercise time puasa?
Contohnya, bila puasa saya suka *nie contoh tahun ramadhan lepas laa yea
pagi saya mesti sahur nasi. Lauk? Tak payah mention laa wat malu jea sebab duk bujang kan?dah laa taun lepas masa ramadhan kami tiada peti ais! T.T so sudahnya makan lauk dalam tin sahaja laa. Nasib badan kan? Buka puasa pula if tak mentekadarah nasi bungkus yang berkilo-kilo lemak nya yang akan disumbang ke badan sendiri saya akan berbuka di kfc, A&W tak pun mcD. If kat A&W mesti nak burger dua sebab burger dia kecik berbanding favorite saya kt mcD. Heheh..gemok kan? ;p
Jadi macam mana nak buat ni?
So tahun nie saya akan cuba sedaya upaya saya untuk bereksperimen program diet untuk diri sendiri ni. Kita tak boleh lah nak terus switch to 360 degrees kan..so kita buat slowly.
1. Mula-mula, untuk sahur..masih maintain makan macam biasa, cuma kuantiti kita kurangkan separuh? Tak nak laa tahun nie no more nasi for sahur! Yeah no more nasi! *nak life sahur macam kat pilah dulu!
2. Untuk buka puasa pula tak perlu kurangkan kuantiti dahulu, cuma kurangkan makanan berlemak macam ayam goreng berempah, burger, ayam kfc, ayam percik, air berkabonat dan lain-lain and apa-apa gulai memang out of list tahun nie hanya makan sup-sup sahaja!slrppp..!
3. Masa moreh tak nak makan laa..dah burn lemak masa terawih tak kan laa nak tambah lagi kot. Tak boleh memang dilarang untuk tahun nie yea! Hehe
4. Haa masa supper nie memang tak akan tahan punya if tak cubit siket makanan. So saya akan tetap makan tapi hanya dalam kuantiti sehabis sikit..hehe and u ummi please jangan nak offer makanan yang meriah sangat masa supper tahun nie and u ayah jangan terlampau membazir membeli makanan sebagai bekalan supper! Please…
5. Try nak buat senaman ringan yang berbentuk strength or weight training. Tak nak laa pulun buat cardio workout sebab dah terbukti confirm akan pitam 3 hari..hahaha. Contohnya saya akan try buat body weight training macam push up, squad, plank dan lain-lain. Mungkin boleh mula dengan mengambil 5 minit sahaja daripada 24 jam yang diberi sehari.hehehe.. Kemudian rasa dah boleh tahan, bolehlah gandakan kepada 15 minit sekiranya mampu laa tapi tue pun tak janji laa.hehe oh yea tahun nie nak rajin sikit laa untuk melakukan kerja rumah. Eh-eh tak boleh sangat laa sebab tahun nie saya akan meniaga..nk beli tak?hehehe.. Oh yea korang tahu tak saya ada baca satu artikel nie penulis tue cakap,pada bulan puasa lebih berkesan sekiranya kita buat strength training daripada cardio workout. Cardio memang terbukti baik untuk jantung, tetapi kerana kita berpuasa, kita tidak mempunyai tenaga yang berlebihan senang cerita yang cukup untuk cardio dan cardio workout hanya akan membakar calorie semasa workout. Contohnya semasa jogging. Tetapi strength training pulak banyak melibatkan penggunaan muscle, jadi senaman seperti ini akan terus membakar calorie walaupun selepas tamat kita bersenam. Dan kita pun tidaklah termengah-mengah nanti. =)
Kita maintain step ni untuk seminggu pertama di bulan ramadhan dulu ea? Tengok apa jadi.
Apa? anda ingin mencuba? Boleh jea nak if kawan yang saya maksudkan di awal tadi rasa nak join.hehe Semoga berjaya. ;p
Jangan lupa timbang sebelum cuba yea. Nanti dah seminggu try, timbang kata tak ada apa-apa perubahan pulak padahal sebelum ni berat dah melonjak naik mengalahkan bursa saham tapi tak sedar pastu..ghrrrrrrrr….!
till then!
sealed with lots of love!
muahxs!
...<3>...
...
*dah habis ke keluh kesah bersama kak esah tentang negeri yang nun jauh di utara tue? Ada lagi laa tunggu laa bila saya ada mood untuk bercerita tentang itu..T.T
No comments:
Post a Comment